绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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